Як вибрати вітаміни для волосся
Щоб волосся було здоровими і красивими, вкрай важливий не тільки грамотний догляд за шевелюрою (ніяких частих сушок феном, складних травмуючих волосся укладок з використанням агресивних косметичних засобів), але і збалансований раціон, що включає також комплексні вітамінні добавки.
Які вітаміни потрібні для здорового волосся
Серед величезного розмаїття вітамінів і мікроелементів можна виробити кілька – особливо корисних для зміцнення, росту і харчування нашого волосся. Саме на них варто зробити упор при виборі аптечних засобів.
Ретинол (вітамін А)
Ретинол стимулює вироблення шкірного жиру, що живить епідерміс голови і зберігає волосся здоровими. Дефіцит цієї речовини (як і його надлишок) призводить до різних проблем, включаючи випадання волосся.
Вітаміни групи В
Саме від них безпосередньо залежить пружність, сила волосся і яскравість пігменту в них. Біотин (В7) – нерідко використовується в поживних масках. Стимулює утворення еритроцитів, що переносять поживні елементи до фолікулів. Нікотинова кислота – вітамін В3) - підсилює ріст волосся і насиченість їх пігменту. Найчастіше зустрічається у вигляді лосьйону. Тут можна ознайомитися зі списком кращих препаратів з вітаміном B.
Аскорбінова кислота (вітамін С)
Потужний антиоксидант, який бере участь в утворенні колагену – важливою складовою волосся, нігтів і шкіри.
Вітамін D
Вітамін D не тільки підтримує роботу всього організму, але і стимулює утворення нових волосяних фолікулів.
Токоферол (Вітамін Е)
Ще один антиоксидант, що допомагає посилити ріст волосся. При регулярному прийомі токоферолу прискорення росту волосся відбувається вже через півроку.
Залізо і цинк
Крім ключових вітамінів, потрібні також інші речовини, що підвищують еластичність і зміцнюють волосся. Так, залізо стимулює перенесення кисню до клітин. Цинк покращує роботу сальних залоз.
Як правильно вибрати і приймати
Щоб вітаміни дійсно принесли користь, необхідно вибирати підходящий варіант в спеціалізованому магазині або аптеці. Що врахувати при виборі вітамінів:
- Форму випуску. Таблетки, "шипучка " для приготування рідини або ампули. Останній варіант підходить для зовнішнього застосування.
- Склад. Забудьте про рекламні гасла. Пам'ятайте, що навіть недорогі засоби можуть містити необхідний набір речовин для здоров'я волосся.
- Сертифікат якості. Якщо у вас є сумніви в якості продукції, ви маєте право вимагати у продавця або провізора відповідні документи.
Рада. Важливо правильно поєднувати корисні речовини. Наприклад, не слід одночасно приймати вітаміни групи В і аскорбінову кислоту. В цьому випадку дія частини вітамінів В буде зведено до нуля. А вітамін А краще застосовувати зовнішньо в поєднанні з олійними масками, оскільки він розчиняється жирами.
І пам'ятайте, що лікування волосся має бути комплексним: БАДи і вітаміни обов'язково поєднуються з зовнішнім доглядом.